En quoi consiste l’activité
Un cours d’introduction d’une durée de 1 h 30 permet d’apprivoiser le bungee fitness, une activité physique novatrice et divertissante qui combine des mouvements d’entraînements et de danse.
Nous utilisons un harnais de sécurité qui est attaché à une corde élastique fixée au plafond. Ce sport est pratiqué lors de séances guidées par un animateur certifié.
L’exercice de cette activité vise à stimuler le système cardiovasculaire, à renforcer les muscles des jambes, du dos, des fessiers et des bras grâce à la résistance de la corde élastique.
Prérequis
- Activité destinée aux personnes âgées de 18 ans et plus
- Ce cours d’introduction est obligatoire pour s’inscrire à une session complète
Contre- indications
- Le poids maximal autorisé est de 230 lb. Il ne faut pas souffrir de blessures, de troubles de l’équilibre, de problèmes cardiaques, être enceinte ou éprouver de la difficulté à marcher.
Matériel à apporter
- Un short de vélo rembourré
- Deux petites débarbouillettes
- Une serviette
- Une bouteille d’eau
- Espadrilles usés, si possible
- Vêtements ajustés au corps