En quoi consiste l’activité
Envie de renforcer vos muscles tout en vous amusant? Ce cours combine le Bungee Fitness avec des exercices ciblés de résistance et d’endurance, pour un entraînement complet et dynamique. Avec votre harnais de sécurité et l’élastique fixé au plafond, vous allez : Réaliser des exercices de musculation avec résistance élastique. Travailler l’endurance musculaire et cardiovasculaire. Exécuter des mouvements fonctionnels variés, en toute sécurité, guidé par une animatrice certifiée. Chaque séance vous permettra de :
- Tonifier et renforcer tous les groupes musculaires
- Améliorer votre résistance et endurance
- Gagner en coordination, équilibre et fluidité de mouvement Un entraînement progressif, motivant et amusant, qui fait travailler le corps en profondeur tout en gardant le plaisir de bouger.
Prérequis
- Vous devez avoir participer à l’atelier d’introduction pour vous inscrire à cette activité.
Contre- indications
- Le poids maximal autorisé est de 230 lb. Il ne faut pas souffrir de blessures, de troubles de l’équilibre, de problèmes cardiaques, être enceinte ou éprouver de la difficulté à marcher.
Spécialiste
Jasmine Carrier
Matériel à apporter
- Un short de vélo rembourré
- Deux petites débarbouillettes
- Une serviette
- Une bouteille d’eau
- Espadrilles usés, si possible
- Vêtements ajustés au corps